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Ressaca: dicas para evitar e aliviar

Exagerou na noite passada? Quer saber como se livrar de uma ressaca? Saiba tudo aqui!

O consumo do álcool de forma recreativa e socialmente é uma das atividades mais praticadas por jovens e adultos, mas o seu uso exagerado pode trazer a temida ressaca. A ressaca pode durar até mais que um dia ou dois, algumas pessoas demoram até uma semana para se recuperarem. O artigo de hoje é especial sobre a ressaca, como você pode evita-la e diminuir os seus sintomas. Siga nossas dicas e não sofra mais!

O que é a ressaca?

A ressaca acontece quando você ingere mais álcool do que o seu organismo consegue metabolizar.

Ao ingerir a bebida alcoólica ela passa do estômago direto pro fígado e ele é o responsável por metabolizar o álcool ingerido e depois manda-lo para a corrente sanguínea, após isso os efeitos chegam ao cérebro dando os sintomas e sensações de embriaguez, dependendo da quantidade de bebida os sintomas podem ser maiores ou menores, assim como a ressaca no dia seguinte.

O fígado, órgão responsável pelo metabolismo do álcool ingerido, usa energia e o açúcar do organismo em grande quantidade para dar conta da quantidade de bebida, além disso, o álcool por ser diurético faz você desidratar com rapidez, no outro dia após a bebedeira você fica fraco pela falta de energia e açúcar, desidratado que é o que causa a dor de cabeça e irritação.

Você só terá ressaca se beber de forma exagerada, quando o seu organismo não der conta de digerir toda a bebida rapidamente.

Quais os sintomas da ressaca?

Os sintomas da ressaca geralmente são os mesmos para todo mundo, podem acontecer apenas no dia seguinte ou de 6 a 8 horas após a ingestão de grande quantidade de bebida alcoólica.

Os principais são:

  • Dor de cabeça
  • Sensibilidade à luz
  • Boca seca
  • Muita sede
  • Enjoo
  • Vômito
  • Falta de apetite
  • Irritabilidade
  • Fraqueza
  • Mãos trêmulas
  • Cansaço
  • Mal estar

Se você está sentindo alguns desses ou todos, há dicas e ações que você pode seguir e se livrar mais rapidamente desses sintomas que acabam com nosso dia.

Como evitar a ressaca

Obviamente a melhor forma de evitar a ressaca por completo é não bebendo, mas se você quer se divertir um pouco mais as dicas que vamos ensinar aqui vão fazer você sentir pouco ou quase nenhuma ressaca no outro dia.

  • Coma antes de começar a beber. Essa é uma das dicas mais importantes para evitar a temida ressaca do dia seguinte. Com o estômago cheio a bebida demora um pouco mais para ser metabolizada e o seu organismo estará mais preparado e com mais açúcar e energia para o processo. Escolha ingerir massas, carnes, doces e carboidratos de todos os tipos, são os melhores alimentos contra a ressaca;
  • Não misture os tipos de bebida alcoólica. Se você começa bebendo cerveja, tome apenas cerveja. Se tiver degustando um vinho, não misture com outro destilado e assim por diante. Escolha apenas uma bebida para tomar;
  • Alterne um copo de bebida com um copo de água, assim o seu organismo não fica desidratado e evitará o desconforto no outro dia;
  • Mantenha sempre o estômago cheio e se alimente de tempos em tempos. Assim que perceber que está ficando bêbado pare e coma alguma coisa, principalmente um doce, tome água e vá bebendo devagar, dessa forma o seu corpo terá tempo suficiente para se recuperar;
  • Beba analgésicos que contribuem para evitar a ressaca antes de começar a beber. Tome outro após também.

Como curar a ressaca

Se você não tomou os cuidados necessários antes e durante a bebedeira e hoje está com uma ressaca de matar, não se desespere, há procedimentos que você pode fazer e aliviar os sintomas e o seu corpo se recuperará mais rápido.

  • Beba muita água. A dor de cabeça causada pela ressaca se deve ao fato de o seu corpo estar desidratado, você pode variar com água de cocô e isotônicos, que são excelentes fontes de sais minerais e eletrólitos que seu organismo está em deficiência;
  • Coma comidas leves como sopas, cremes de legumes, legumes assados ou refogados, purê de batatas, massas. Doces também vão ajudar o seu organismo a repor a energia e os açúcares no sangue. Você pode optar por sucos adoçados;
  • Tire o dia de folga para ficar na cama e recuperar a energia perdida, o seu corpo vai necessitar de descanso;
  • Tome um analgésico para dor de cabeça e dores no corpo;
  • Faça chás diuréticos, como de gengibre ou de abacaxi. As bebidas diuréticas irão ajudar a eliminar o resto de álcool que o seu organismo precisa pra se recuperar;
  • Tome antiácidos para ajudar nas dores de estômago e enjoos.

Com essas dicas você poderá aliviar a ressaca e se recuperar mais rápido e voltar ao seu cotidiano.

Gostaram das indicações de hoje? Deixe nos comentários suas dúvidas e sugestões.

Até a próxima!

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