Saúde e Fitness

5 Dicas para não Jacar no Natal

paleotipsBrissa Ioselli tem 25 anos e desde os 23, mudou radicalmente a maneira como se relaciona com a alimentação. Cortou farinha branca, açúcar e produtos industrializados por coisas sem pacotinho: carne, legumes, verduras e frutas. Dona do instagram @tipsdaBri, onde compartilha seu estilo de vida e receitinhas fáceis de fazer, por aqui ela vai dar dicas para não fugir da dieta, ensinar receitas com ingredientes do bem e como ler os rótulos dos produtos.

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No Natal geralmente cometemos alguns excessos, por ser uma época de festejar, acabamos nos permitindo comer tudo que queremos. Lógico que exceder de vez em quando não é problema algum, mas pra quem quiser ficar na linha até mesmo no Natal, ou ao menos jacar com moderação, aí vão algumas dicas:

  • Invista em petiscos saudáveis: Nozes, castanhas, amêndoas são fontes de gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais além de proporcionarem uma sensação de saciedade! Só não pode exagerar.

Faça petiscos natalinos saudáveis usando legumes e verduras:

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Tomatinhos com muçarela de búfala

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Rodelas de cenoura no lugar do pão

  • Comece com um prato farto de salada: Começar com um bom prato de salada te deixará saciado e assim você vai comer menos os pratos principais e os doces. Não gosta de salada? Tente fazer um molho saboroso e colocar complementos como frutas, castanhas, damascos, presunto de parma…

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Dica de Molho: Misture yogurte natural com 1/2 limão espremido, folhas de manjericão picadas, azeite e sal. Fica uma delícia.

  • Faça escolhas saudáveis na hora de se servir: Observe os alimentos mais saudáveis e os sirva em maior quantidade do que os demais. Coma devagar, sem afobação e isso te fará comer menos.
  • Troque os doces por frutas: A hora dos doces é a mais difícil para todos. Uma dica para tentar desviar da perdição é comer frutas e frutas secas. Mas se você é daquelas pessoas que ama um focinho e não consegue resistir, siga o próximo passo.
  • Leve um doce do bem pra ceia: Não tenha vergonha de levar seu docinho saudável. Como certeza todos vão adorar e querer experimentar. Vou ensinar uma receita que amo e sempre faz muito sucesso.

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Mousse de Chocolate sem açúcar e low carb:

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 4 CS de manteiga Ghee (ou manteiga normal, não tenham medo da manteiga, ela é natural e bem melhor que margarina, hein, gente!!)
  • 200g de chocolate 70% cacau
  • 4 CS de adoçante ou açúcar de coco
  • 1 CS de essência de baunilha

Preparo:

Separe as claras das gemas. Reserve as claras. Batas as gemas por 10 minutos com a essência de baunilha e o adoçante.

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Em um recipiente de vidro, coloque o chocolate e a manteiga, leve ao microondas até derreter e misture. Incorpore essa massa de chocolate nas gemas até formar uma massa homogênea. Reserve.

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Bata as claras em neve. Incorpore delicadamente as claras em neve na massa de chocolate. Coloque em um recipiente, acrescente castanha do Pará picada. Deixe na geladeira por 3 horas e pronto.

Espero que gostem da receita e aproveitem as dicas :D Um feliz Natal pra todos!!

 

Vídeos e Tutoriais

Maquiagem: Tutorial de Natal

Hoje vim trazer para vocês uma sugestão de maquiagem bem dramática e poderosa para passar o Natal. Muita gente me pediu uma make bem linda e trabalhada e, como o pedido de vocês é uma ordem, estou aqui com essa make bem brilhante, com côncavo marcadinho e batom escuro.

Querem ver como eu fiz? Então apertem o PLAY:

Batom: Velvet Grape da Evelyn Regly | Esmalte: Pé de Amora da Vult

Produtos usados:

  • Primer Insta Matte – Quem Disse, Berenice?
  • Base Beyond Perfecting cor 9 – Clinique [compre aqui]
  • Corretivo Pro Longwear cor NW25 – MAC
  • Pó Translúcido – Laura Mercier
  • Bronze Splendor – Eudora [resenha]
  • Blush Fiery Impact – MAC
  • Iluminador Naked Flushed Strip – Urban Decay [resenha] [compre aqui]
  • Sombra Aqua Cream cor 17  – Make Up For Ever
  • Sombra Saddle – MAC
  • Sombra Tea Rose – Mary Kay
  • Sombra Fig. 1 – MAC
  • Sombra Dance in the dark – MAC
  • Pigmento Beira Mar – Tracta
  • Lápis Preto Aqua Eyes cor 10 – Make Up For Ever [resenha] [compre aqui]
  • Delineador líquido preto – Eudora
  • Sombra Golden Vanilla – Mary Kay
  • Cílios Postiços KPE24S – First Kiss
  • Máscara de Cílios Turbo 5.0 – Eudora [resenha]
  • Batom líquido matte cor Velvet Grape – Evelyn Regly [resenha]

Gostaram? Me contem aqui nos comentários o que vocês acharam :DD 

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Compras, Livros

44 Livros até R$35 para presentear no Natal

Uma das coisas que eu mais gosto de dar (e ganhar, é claro! kkk) em datas comemorativas é livro! Além de ser um presente super bacana, que vai acrescentar muito mais do que qualquer outra coisa, também é bem fácil de escolher e de encontrar (tem uma livraria em qualquer cantinho, né?). E o melhor: é um ótimo presente para os amigos secretos da firma, do colégio ou da família, porque você não precisa ser um expert na pessoa, saber tudo que ela gosta, o tamanho de roupa que veste, quanto calça… basta saber o tipo de filme que ela curte, por aí já dá para ter uma boa noção de qual estilo de livro seria o melhor presente.

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E mesmo pra quem não curte ler, sempre tem umas opções legais, como os livros de colorir, os que ajudam no dia a dia com dicas de organização e os livros fofinhos que são engraçados e decorativos.

Separei vários livros legais para servir de sugestão na hora de escolher o presente. Os valores vão de R$15,00 até R$35,00 então tem para todos os bolsos :)

até R$20

1. Não se apega não – R$18,32 (aqui) | 2. Jardim Secreto – R$19,46 (aqui) | 3. A Garota no Trem – R$18,99 (aqui) | 4. Extraordinário – R$16,30 (aqui) | 5. A Revolução dos bichos – R$15,00 (aqui) | 6. Ligações – R$19,90 (aqui) | 7. A princesinha de Vader – R$18,62 (aqui) | 8. Refúgio – R$19,46 (aqui) | 9. O Menino do pijama listrado – R$20,00 (aqui) | 10. Organize-se num Minuto – R$16,90 (aqui) | 11. Deixe a neve cair – R$15,00 (aqui) | 12. Como eu era antes de você – R$19,10 (aqui) | 13. Prometo falhar – R$17,99 (aqui) | 14. Pó de Lua – R$18,70 (aqui) | 15. A garota que eu quero – R$15,21 (aqui)

ate R$25

1. A culpa é das estrelas – R$22,86 (aqui) | 2. Perdida – R$22,00 (aqui) | 3. Belo desastre – R$22,10 (aqui) | 4. O sol é para todos – R$24,70 (aqui) | 5. É cada coisa que eu escrevo só pra dizer que te amo – R$22,90 (aqui) | 6. Box Saga Encantadas – R$24,90 (aqui) | 7. O Diário de Anne Frank – R$21,90 (aqui) | 8. O poder do hábito – R$24,50 (aqui) | 9. O caminho Jedi – R$24,70 (aqui) | 10. Grey – R$21,80 (aqui) | 11. Eleanor & Park – R$21,90 (aqui) | 12. Darth Vader e filho – R$23,00 (aqui) | 13. A lista negra – R$21,60 (aqui) | 14. The walking dead – R$21,90 (aqui) | 15. Pela lente do amor – R$23,90 (aqui)

ate R$35

1. A Trilogia do Mago negro – R$33,83 (aqui) | 2. Estrela da Manhã – R$31,90 (aqui) | 3. Manual do Império – R$34,90 (aqui) | 4. Livro de colorir do Harry Potter – R$31,90 (aqui) | 5. Férias Infernais – R$29,80 (aqui) | 6. Na pior em Paris e Londres – R$27,90 (aqui) | 7. Box Saga De Repente – R$29,66 (aqui) | 8. O morro dos ventos uivantes – R$26,70 (aqui) | 9. Crepúsculo Edição 10 Anos – R$27,90 (aqui) | 10. Box Se eu ficar – R$33,90 (aqui) | 11. Livro dos Sith – R$31,70 (aqui) | 1 – R$ (aqui) | 12. 1984 – R$25,60 (aqui) | 13. Box Perfeito – R$33,06 (aqui) | 14. Adorável Cretino – R$31,90 (aqui)

*Preços consultados em 14/12/2015*

Se você quiser ver a resenha dos livros, clique aqui :)

Agora me contem:  Qual desses você quer ler primeiro?

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