#PlanodeVerão: Resultados!!!! \o/

O Plano de Verão chegou ao fim! E eu atingi dois objetivos, consegui reduzir 3 kilinhos (estou com 62kg e tenho 1,73 de altura) e comecei a academia. Mas não pretendo parar, a reeducação alimentar é pra sempre, agora que consegui me acostumar com todos os horários e com opções mais saudáveis no cardápio, quero continuar! A academia também está só no começo, estou na segunda semana e alternando musculação com exercícios aeróbicos, assim perco algumas gordurinhas e defino os músculos.

E pra me despedir de vocês em grande estilo, tem uma receita maravilhosa de Pão Integral com Granola Müslix (com gotas de chocolate!!!)

Também quero encorajar vocês a continuar com o Plano de Verão, eu sei que muitas de vocês se sentiram motivadas pelos posts saudáveis, mas não é porque ele acabou que todas precisam voltar à velha vida, né? Acho importantíssimo manter o ritmo, e fazer com que o Plano dure o ano todo!

Muito obrigada pelo apoio, força e dicas que vocês me deram! Foi muito importante pra mim, dividir essa fase com você!

E não deixem de seguir o Plano de Verão nas redes sociais: Site, Twitter e Grupo no Facebook.

#PlanodeVerão: Entrando na Linha + Receitinha Rápida

Eu sei que vocês adoram essas atualizações do Plano de Verão e por isso que eu venho compartilhar com vocês duas coisinhas super legais:

Primeiro que eu estou quase 3 kilos mais magra, estava com 65kg quando comecei o Plano e hoje estou com 62,800kg! É muito bom vestir uma calça de quatro anos atrás (essa da foto) e ela servir lindamente! É como se o tempo não tivesse passado, como se eu ainda tivesse 20 aninhos *——-*

Segundo, é que eu comecei a academia! Tou muito feliz e super dolorida, porque ontem foi meu primeiro dia e vocês sabem como é, né? Mais de 9 meses parada, no sedentarismo total, só fazendo localizada em casa, quando volta a puxar peso de verdade (abafa que eu tou levantando só 2 kilinhos no bíceps, hahahaha) o corpo sente e logo reclama, mas eu não vou deixar ele falar mais alto do que o meu objetivo, que é pesar 62kg e ficar mais definida.

E pra comemorar o meu avanço, vou postar uma receitinha bem gostosa e rápida, ótima pra comer no trabalho ou no lanchinho da tarde:

Ricota Temperada:

Ingredientes:

• 1/2 ricota (dessas que vendem em mercado mesmo)
• 1/2 lata de milho verde em conserva
• 3 colheres de azeite extra virgem
• 1 cenoura pequena ralada em tirinhas
• sal e salsinha a gosto

Modo de Preparo:

Amasse a ricota com o sal e o azeite, até que ela fique soltinha, acrescente os demais ingredientes. Coma com torrada integral, fica uma delícia!

Super fácil, né?

Agora me contem, como está o Plano de Verão de vocês?

#PlanodeVerão: O Facebook te ajuda a emagrecer

Meninas, vocês viram a capa da Época desse mês? Eu não li a reportagem na íntegra, mas logo lembrei do nosso grupo no Facebook, o Plano de Verão, onde a gente posta sobre nossas dietas, deslizes e maneiras de manter a linha na alimentação. Super legal a revista abordar esse tema, né? Achei íncrivel porque venho fazendo isso há meses, acompanhando receitas e dicas no site do Plano de Verão e me cuidando via internet e tem muita gente que acha que não dá, que não tem tempo ou falta incentivo, taí a prova que super funciona.

O mais legal disso tudo, é que dá pra conhecer muita gente que tá no mesmo caminho, com os mesmos objetivos e trocar experiências, as vezes o que é difícil pra gente é mais fácil pro outro e ele pode ajudar (ficar longe dos doces, por exemplo, hahaha). Aqui mesmo, nesses posts, eu venho lendo os comentários de vocês e sempre alguém me dá uma dica ou uma receita light. É muito bom essa troca e essa proximidade…

Vocês lêem algum blog sobre dietas e exercícios? Ou estão só acompanhando meu #PLANODEVERÃO?